Dieta w ciąży

Przyszła mama powinna prawidłowo przygotować swoje ciało na przyjęcie nowego członka rodziny, który przez najbliższe dziewięć miesięcy będzie mieszkał pod jej sercem, a ona będzie jedynym źródłem dostarczającym mu pożywienia. Dieta kobiety ciężarnej nie odbiega znacznie od racjonalnego odżywiania każdego z nas. Rzecz jasne nowe życie powstające w matczynym brzuchu zwiększa zapotrzebowanie na witaminy, składniki mineralne i białko, a przede wszystkim zapotrzebowanie energetyczne. Większość kobiet boi się nadmiernego przytycia podczas ciąży i dlatego ogranicza spożywane pokarmy. Jest to bardzo złe, ponieważ odpowiednia ilość tkanki tłuszczowej jest warunkiem donoszenia ciąży. U kobiet zbyt szczupłych częściej występują poronienia, a także przedwczesne porody. Najlepszymi składnikami odżywczymi dla płodu są oczywiście białka, równie ważne węglowodany, a także w diecie nie może zabraknąć najlepiej świeżych warzyw i owoców. Ważne jest, aby ograniczyć spożywanie tłuszczów roślinnych utwardzonych i wszystkich produktów, które je zawierają.